Прашањето за тоа каква правилна исхрана треба да биде мажот го поставуваат стотици посилни полови секој ден. Излезе дека постојат производи за потенција кои помагаат да се подобри здравјето на мажите, да се зголеми либидото и да се нормализира сексуалната функција. Но, пред да се запознаете со тоа кои производи ја зголемуваат потенцијата, треба уште еднаш да потсетите колку е важно да водите здрав начин на живот.
Постојат неколку компоненти на машката сила:
- целосен сон;
- недостаток на лоши навики;
- минимален стрес;
- балансирана исхрана.
Казанова храна: 10 афродизијачка храна
Бројни студии покажуваат дека редовната употреба на одредена храна може да спречи многу проблеми поврзани со вашиот сексуален живот. Според експертите, доволно е да додадете храна што ја зголемува ерекцијата во вашата исхрана за да се чувствувате посигурни во кревет.
Тие вклучуваат:
- грозје.Тоа е црвено грозје што ја прави спермата подвижна поради присуството на супстанцијата ресвеартол. Се препорачува да се јаде грозје со кожи;
- туна.Месото на оваа риба е богато со витамин Д, поради неговото присуство, нивото на тестостерон во телото се зголемува за 90%, исто така постои хипотеза дека со постојана употреба на туна во храната, молекулите на ДНК во спермата се подобрена;
- авокадоги чисти крвните садови и има корисен ефект врз целото тело. Ова овошје е здраво за консумирање поради содржината на здрави растителни масти;
- сок од калинка и калинкаго зголемуваат нивото на хемоглобин во крвта, а исто така ја подобруваат циркулацијата на крвта. Производот, достапен во секој супермаркет, е препорачан од сексолози за подобрување на потенцијата;
- месо.Секое машко тело има потреба од протеини за здрав живот, и невозможно е да се пополни потребата за оваа супстанца со помош само на храна од растително потекло. Меѓутоа, при употреба на месо, треба да знаете кога да престанете: премногу масна храна може само да му наштети на телото;
- суров луксодржи многу кортизол - елемент одговорен за надополнување на енергијата. Тоа е кортизол што ја подобрува подвижноста на спермата;
- медбогати со бор и азотен оксид, кои имаат позитивен ефект врз состојбата на крвта. За превентивни цели, се препорачува да се јаде барем една лажичка мед дневно;
- млекоИсто така е производ за добра ерекција, бидејќи содржи протеини. Протеинот, пак, е одговорен за производство на тестостерон и амино киселини неопходни за раст на мускулите;
- јајца.Професионалните нутриционисти велат: дневниот внес на протеини, кој не ја загрозува акумулацијата на холестерол, е три варени јајца дневно;
- зелка- ова е вистинско складиште на корисни елементи и витамини! Зеленчукот помага да се намали количината на естроген што се акумулира со текот на годините. Колку помалку овој хормон се содржи во телото на мажот, толку поактивно се произведува тестостерон.
Не е тајна дека има сладок заб кај мажите. Храната корисна за подобрување на потенцијата треба да биде не само богата со протеини, туку и гликоза. Затоа, слатките, во рамките на разумот, можат да бидат корисни. Суво овошје (суви кајсии, сливи, суво грозје), какао и темно чоколадо се сметаат за стимулатори на потенција. Во комбинација со ореви, кои обезбедуваат многу здравствени придобивки за мажите, овие намирници можат ефикасно да ја зголемат сексуалната енергија! 100 грама ореви и лажица мед е вкусно и здраво уживање што треба да го јадете секој ден!
Кои производи треба да се отфрлат
Не секој производ има позитивен ефект врз телото, особено на сексуалната сфера.
Правилната исхрана за потенција, исто така, подразбира исклучување од исхраната на одредена храна што го инхибира процесот на чистење и, напротив, акумулира холестерол и вишок килограми. Ова вклучува разновидна удобна храна, брза храна и колбаси во продавница направени од суровини со низок квалитет.
Проблемите со потенцијата, исто така, можат да бидат предизвикани од храна заситена со јаглени хидрати:
- тестенини;
- алкохол;
- Бел леб;
- ориз;
- компир;
- газирани пијалоци.
Постојат храна што треба да се третира со претпазливост. Ако не може целосно да се елиминира од исхраната, треба барем строго да ја ограничите употребата на минимум. Ова вклучува сол, шеќер, кофеин и соја.
Ајде подетално да ги разгледаме информациите за дејството на овие производи:
- солта и шеќерот ја задржуваат водата во телото, спречуваат стабилизирање на метаболичките процеси. Дозволено е мажот да консумира не повеќе од 3 грама сол дневно и до 6 лажички шеќер (земајќи ги предвид оние што се содржани во пијалоци и производи од брашно);
- кофеинот го инхибира производството на машкиот хормон, така што процесот на формирање на сперматозоиди исто така се влошува. Безопасната норма на природно кафе за маж е 1 шолја дневно; строго не се препорачува да се пие инстант кафе;
- соја и соја сос не одат добро со здрава машка исхрана. Овој производ содржи фитоестрогени (женски хормони од растително потекло).
Понекогаш може да биде многу тешко да се откажете од такви познати производи. Главната работа е да поставите цел и постепено да ја менувате вашата исхрана на подобро. За само неколку недели, ќе ја почувствувате разликата. Користејќи го само она што е добро за ерекција, ќе стекнете самодоверба, ќе се чувствувате силно и пожелно - вистински маж!